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13Nov
- 今、自分に必要なものは？
  「絶対」をたくさん使う人は、本当は、自身がない人。または、根拠はないけど、自分の意見を曲げたくない人。我が強い人。きっと、その人は、否を認める勇気がないのだろう。何かをやる為に必要なもの。知識、能力、経験、自信、行動力。今の自分にあるもの、知識、能力、少ないけど経験と自信。行動力がないから、行動出来ないと思っていました。しかし、今必要なのは、勇気、進む勇気でした。他人の姿を通して、自分に必要なものに気付きました。
08Nov
- 鵜戸神宮に行ってきました。
  鵜戸神宮に行ってきました。枡形岩に、運玉入れてきました。v(^_^)v
- 太らないコツ。
  朝ごはんをしっかり食べる。体温が上がるので、新陳代謝が良くなる。食後３時間で消化される。栄養素のバランスをとる。主食・副菜・汁物等のある、定食ふうの食事がおすすめです。卵は、１日１個。おやつは、１日１６０キロカロリーまで。カステラ一切れ・カスタードプリン一個・大福一個くらいまで。ファーストフードは、サイドメニューで、バランスをとる事。よく噛む事。３０回を目安に噛む事。噛み応えのあるものを食べる。カロリーゼロ食材で、かさ増しする。こんにゃく・キノコ・海藻など。減塩すると太らない。塩分をとりすぎると、むくみの原因になる。香味野菜を使ったり、香辛料をつかう。
06Nov
- 心の叫びを代弁してもらおう。
  課題終わった。二週間、色々考えた。トム・ジョーンズに、心の叫びを代弁してもらおう。トム・ジョーンズ　恋は、メキメキ
- 秋の夜長に
  ルーマーのスロー。ノラ・ジョーンズが好きな人は、好きかも。
- アロマでうつ改善
  アロマテラピーのセミナーを受けました。アロマテラピーは、医療の分野でも研究されているとのことでした。因にうつの改善に効果があるアロマを調べてみました。ローマンカモミール、ラベンダー、クラリセージ、サイプレス、スウィートマジョラム、ローズオットー、イランイラン、ベルガモット等の柑橘系、ローズマリー等が改善に効果があるようです。シネオールケモタイプというのがいいらしいです。サンダルウッドは、使ってはいけないとのこと。詳細はネットで検索してみて下さい。アロマは、副作用が少ないと考えているので、これで改善されるなら、いいですね。
03Nov
- ストレスを溜めない為に。
  糖分を取りすぎると、血糖値が乱高下して、かえってストレスが溜まる。ストレス解消の飲酒は勧められない。お酒を分解するときに、ナイアシンや、ビタミンB12、葉酸、ビタミンCなどを消費する。これらは、脳の神経伝達物質を作るのに必要な栄養素なので、幸せや、やる気生み出す原料がアルコール分解の為に無駄使される。辛い時のポジティブシンキングは、かえって、ネガティブに成ってしまう。自分は大変な状況だという事を、受け入れるほうがいい。泣くと、ストレスを感じる物質コルチゾールが体の外に捨てられるので、楽になる。愚痴をこぼす時は、共感してくれて、反論しない人、聴いてくれるだけの人に話すと良い。寝溜めすると、良くない。寝過ぎは体内時計が狂うので、良くない。物に八つ当たりすると、攻撃本能が慢性化する。仕返しをするのも、自己嫌悪になり、ストレスが溜まる。
02Nov
- 結婚出来る方法！？
  テレビを見てたら、矢口真里さんが「ゼクシィ愛読書にして、木村カエラのButterflyを聴いてたら、彼氏が出来て、結婚した。マネージャーさん（メイクさんだったかも）、中澤裕子も」と発言してました。実は、同じような事を知人が言ってたのを思い出しました。「結婚したいと思ってて、木村カエラのButterflyをずっと聴いていた」と。テレビ見ながら、ぞわぁーっと、しました。これは、聴かねばですね。追伸ネットを検索してみたら、ティファニーの一粒ダイヤも結婚出来るグッズと言われてるようです。
01Nov
- 日付超えたけど、ハロウィンなので、
  日付超えたけど、ハロウィンなので、Helloween - Eagle Fly Free HelloweenってバンドのEagle Fly Freeです。ジャーマンメタル。最後の雄叫びが、いいです。
30Oct
- 映画館で、知らなかったこと。
  ラジオを聞いていたら、映画館の事を話してた。CMのあと、スクリーンの両脇の幕が、広がる事があるが、映画のスクリーンサイズは、ヨーロピアンビスタ、アメリカンビスタ、シネマスコープの３サイズがある。ヨーロピアンビスタ、主にフランス映画によく使われている。アメリカンビスタ、世界で一番使われているサイズ。日本もこのサイズ。シネマスコープ、アメリカ映画などのアクション映画によく使う。臨場感を出す為に、スクリーンの後ろには、スピーカーが設置されていて、スピーカーの音が、場内によく届くように、スクリーンには、無数の小さな穴が開いている。映画館で、ポップコーンが、好まれる理由。１、匂いがあんまりしないから。２、食べてるとき大きな音がしない。３、昔は、映画がつまらないと、物を投げていたが、ポップコーンは、危険性が少ない。４、ポップコーンがこぼれたり、下に落ちたりしても、ベタベタしないので、掃除がしやすい。４番目は、ものすごく納得しました。
29Oct
- 緑が美しい
  鉢物。緑が美しい。
28Oct
- 立ち寄り湯に行きました。
  立ち寄り湯に行きました。
26Oct
- 武◯士ダンス
  曲名は知らなくても、この曲の事は、よく知ってる。シンクロナイズド・ラブ・ミレニアム・Jラップ・ジャム
- 音楽療法は、気分にあった選曲を
  悲しい時には悲しい音楽を聴く方が、立ち直るのが早いです。同質の効果と言います。その時の気分にあった音楽を聴くのが、良い効果を得やすいようです。同じ曲を聴いても、同じように感じるとは限りません。自分にとって、効果の大きい曲であっても、他の人に同様の効果がないのは、感じ方が違うからです。人に勧める時は、「その人自身がそう感じる曲を聴いて下さい」と、勧めて下さい。
- 音楽療法は、認知症に効果があります。
  音楽は、本能脳で聞いている。認知症になった人に音楽を聴かせると、過去の事や記憶を思い出すのは、本能脳の部分で聴いているからです。
24Oct
- マウスを移動する単位
  100分の1インチ移動する単位を、1ミッキーという。
23Oct
- おおむた健老町大ひまわり畑
  少し前になりますが、ひまわりを見てきました。おおむた健老町大ひまわり畑季節はずれだけど、太陽の光にひまわりが、輝いてました。
03Oct
- 流鏑馬を見てきました。
  宗像大社で、流鏑馬を見てきました。厳かでした。砂利をかぶりながら、撮影。地上７メートルの的。的を射る事は出来なかったけど、素晴らしいもの見せていただきました。感激。会場にいた方々から、惜しみない拍手が送られてました。矢は災難消除のお守りになると言われています。拾われた方の矢を撮らせていただきました。みあれ祭の間、引ける「みあれくじ」。21等の絵馬。みあれ祭の間のみの絵馬。願い事を書いても、持ち帰っても良いので、持ち帰りました。
09Aug
- CMの撮影に参加しました。
  CMの撮影に参加しました。エキストラとして。RITZ5という、博多の結婚式場のCMです。結婚式に参加する友人という設定。過去に参加した結婚式のことを考えながら、こなしました。役者さんは、やっぱ凄いですね。経験したことがないような状況を、想像しながら演じるのだから。いい経験になりました。機会があれば、また挑戦したいです。
03Aug
- 人生は、バッターボックス
  スガシカオさんが、「人生は、バッターボックスみたいなもの。９人で、プレーヤーがいるので、九回に一回しかバッターボックスに立てない。しかも、その時に投げられる数球の中で一番良い球で、結果を出さないといけない。その時に、打てる準備をしてないといけない。」と、話してました。すごく腑に落ちました。わかりやすい。