ストレスを溜めない為に。
糖分を取りすぎると、血糖値が乱高下して、かえってストレスが溜まる。ストレス解消の飲酒は勧められない。お酒を分解するときに、ナイアシンや、ビタミンB12、葉酸、ビタミンCなどを消費する。これらは、脳の神経伝達物質を作るのに必要な栄養素なので、幸せや、やる気生み出す原料がアルコール分解の為に無駄使される。辛い時のポジティブシンキングは、かえって、ネガティブに成ってしまう。自分は大変な状況だという事を、受け入れるほうがいい。泣くと、ストレスを感じる物質コルチゾールが体の外に捨てられるので、楽になる。愚痴をこぼす時は、共感してくれて、反論しない人、聴いてくれるだけの人に話すと良い。寝溜めすると、良くない。寝過ぎは体内時計が狂うので、良くない。物に八つ当たりすると、攻撃本能が慢性化する。仕返しをするのも、自己嫌悪になり、ストレスが溜まる。