スロージョギングダイエットとは、ゆっくりウォーキングすることではないです。
普段自分が歩く歩幅の半分くらいの歩幅をポンポンポンとリズムよく左足が地面についてすぐ右足、右足が地面についてすぐ左足と言うように跳ねるようにジョギングすることです。
短時間短距離スロージョギングダイエットを行うだけでダイエット効果が得られています。
スロージョギングダイエットの効果は体重が減るだけではありません。
年を取るにつれて腰やひざを痛めてしまう方が多いと思います。
加齢だけではなく、いざ痩せようと決断して、いきなり長時間走りこんだり無理な筋肉トレーニングを行っても腰やひざを痛めてしまいます。
スロージョギングダイエットは、リズムよくポンポンポンと軽くジョギングするだけなので腰やひざに負担にならず、足や腰などに筋肉がつき痛みを改善する効果があるとおもいます。
４０代になるといろいろ膝や腰が悪くなると思います。
マラソンやジョギングなどハイペースで走ると膝を悪くしますがスロージョギングは膝、腰に負担がすうないのでお勧めです。