＜質問＞
今、23歳です
高校生の頃からニキビに悩んでいます
いろいろ調べて、毎日野菜をとったり、夜更かししないようにしたり、
便秘もしたことがなく、皮膚科の薬を塗ってニキビを
治そうとしているんですけど、あまりよくなりません
いろんな化粧品を試しましたが全部だめでした
やはり洗顔がいけないのでしょうか
＜回答＞
いろいろニキビケアで食事とか睡眠とか
意識しているなんて
素晴らしいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
ニキビがいろいろ注意しても治らない時は、
今のお手入れや食事や生活習慣を変えてみるのもいいですよ！
例えば、もし、皮膚科の薬をずっと塗っても改善しないときは
薬があっていない可能性もあるので
つけないで様子をみるのもいいですよ。
塗り薬の基材の油分がニキビの原因の可能性もあるからです。
そしてご存知かもしれないですが
化粧品も多すぎると、ニキビの悪化に繋がります。
例えば、もしリキッドタイプのファンデーションだったら、
ニキビが悪化しやすくなります。
もしメイク不要の良い環境なら、何もつけないほうが
ニキビの改善は早いです。
肌につける異物は少ないほど良いからです。
私は、無添加のオラクル化粧品が好きで
時々使います。ニキビにも乾燥肌にもアトピーでもよいからです。
自分の肌にあう無添加の化粧品を選ぶといいです。
私はアトピーで大人ニキビもできるので
夜入浴後に、保湿スキンケアのみんなの肌潤糖で
マッサージしたあとにオラクル化粧品を使います。
良質なタンパク質も皮膚を作るのに大事なので
大豆製品（納豆、豆乳、豆腐など）
鶏肉、白身魚、卵など少しは食べるといいです。
バランスが良い食事から、きれいな皮膚ができます。
注意点として、油脂が入っている甘いケーキやお菓子や
チョコレートや辛いものや、揚げ物やラーメンや
カレーライスやハンバーガーや
ポテトチップスなどの油を使った食べ物を
もし食べていたら、ニキビは治らないので
食べるのをやめてみるといいかもですね。。
夜寝る２時間前には、食べないようにするといいです。
なぜなら寝ている間にお肌をきれいにする
成長ホルモンの分泌を促したいからです。
食べて、すぐ寝ると胃のほうにエネルギーが
使われるので成長ホルモンの分泌が悪くなります。
洗顔は、ごしごし洗わないことです。
無添加の石鹸を泡立てて泡で包み込むように
優しく洗うといいです。１日２回朝、晩で十分。
洗いすぎると皮脂が出やすくなるからです！
ぜひ、お試しくださいね♪