2013/08/02

今日からガチの肉体改造て事で

ブログにした内容書いていく事で

後で振り返れるようにしますー笑

今日のメニューわ久々なんで

腕立て顎付き30×5

腹筋50×4、100×1

ランニング2時間程度

懸垂10×3

棒の上で腕立てみたいなやつ10×3

背筋100×2

以上ですねー

久々なんでこんなもんでしょ！

頑張ったからゴリラ倒せたわー