king189さんのﾌﾞﾛｸﾞ -7ページ目
今日は朝から授業だった
そんで友だちと自転車で
学校に行こうとすると・・・
自転車がなぜかパンクしてた
なので朝っぱらから
③㌔ぐらい走りました
その時の顔は
(´・ω・｀)
(屮°□°)屮 てな感じ
まぁ
でした
しかも１．２時間目の
授業はとてもハードでした
ほぼ筋トレ
笑
そんで３時間目も
筋トレみたいな
笑笑
４時間目は
もはや意識なかったです
笑笑笑
んで家に帰りつき
パンク修理して死亡
明日もがんばろ
見てくれた人ありがとう
ございます
学校にお仕事ファイトです
今日は朝は授業なくて
昼から授業でした
とても楽だった
明日も学校がんばろ
前回の続き
スポーツ栄養学
栄養素には
五大栄養素があります。
それを
さらに分けると
三大栄養素・微量栄養素
に分かれます
まず三大栄養素からいくと
たんぱく質・糖質・脂質
になります
ちなみに
たんぱく質
1㌘4kcal
糖質
1㌘4kcal
脂質
1㌘9kcal
です
次に微量栄養素は
無機質(ミネラル)・ビタミン
になります
他にも非栄養素があり
水・食物センイ
もあります
食品はこれら五大栄養素および
非栄養素を全てもしくは
複数含むが、
その比率は大きく異なります。
各栄養素は互いに影響しながら
それぞれの役割を果たしています。
今日は以上です
見てくれたみなさん
ありがとうございます
