少なめ

今日は肩トレの日

やけど

昨日のプレスの疲労？筋肉痛が結構残ってたから

ボリューム少なめで

下半身のトレからスタート

とりあえずフロントスクワット130キロ 1RMもかなり久々に

そのあとで

肩を3セット3種目だけで終了💧