1月7日（土）
今日の天候 晴のち曇
気温 15℃
朝は快晴
なので布団を干して仕事へ
3連休ですが多分休み無しです
快晴だったのにみるみる雲が。。。
下り坂です。
駅伝大会の仕事をして
キリがいいところで終了
今日は走らなければ。。。
既に4時前
日が暮れかけているがロード21キロ
行き10.5キロ 50:22'83
帰り10.5キロ 48:15'49
合計21キロ 1:38:38'32
日が暮れる前に何とか帰らなければ
。。。と言う事で走れメロス的な感じで
ペース走的な感じ
右足首はちょいと痛みますが大丈夫
それでも1週間ジョグ中心だったので
結構脚にきました
ラン後の筋トレもボツボツ開始
バーベル20キロ・・・たった1カ月のブランクなのにキツイ
愛媛に向けて頑張ろう～
ラン後体重63.5キロ
身体もいい感じで絞れています
このまま体重キープで頑張っていきましょう～
