習慣の持つ力！
おはようございます！
筋トレ・ダイエットコーチの
筋ぐ・じょーこと升田 一樹です。
前回のブログ記事では
体脂肪減少、筋力・筋サイズアップ
に役立つ『共役リノール酸』を摂取しましょう！
といった内容で見ていきました！
本日は『習慣の持つ力』
について見ていきましょう！
皆さんはトレーニング時に肩や腰、膝、肘
などに痛みを感じたことはないですか？
また、それらの痛みが慢性化し
我慢してトレーニングするのが
当たり前になっていませんか？
私自身も、こういった痛みに耐えて
トレーニングするのが当たり前の
経験があります！
痛みに耐えて喜ぶタイプではありませんが、
それなら、なぜこの痛みに耐え続けて
トレーニングをしているのか⁉
その答えは！！！
『習慣』です！！！
まず第一の目標は
体脂肪を落とし
格好良い体をつくること！
のはずが、それがいつしか
高重量を扱えるのが格好いい！
格好良い体を作るには追い込みが足らない！
と、体を壊しても気づかない
おかしな習慣になって
しまっているという事です！
トレーニングに熱意を持って打ち込む人、
体育会系の人、精神力が強い人などは
視野が狭くなり、体は危険サインを出しているが
気づかなかったり、
というか「この痛みに耐えてこそ体が変わる」
と思って無視している事が多いです！
怪我、停滞、パフォーマンス低下、
疲労が抜けないなど、そういった症状や
壁が現れたときは自分に問いかけてみましょう！
なんのために
トレーニングしているのか？
目標、目的はずれていない？
これをじっくり考え間違っていたら
目標到達は難しくなり、
間違っていなかったら目標に向かって
全力で進めることが可能です！
【筋ぐ・じょーのワンポイントアドバイス】
習慣でやり続けていることが
マイナスの結果になっていませんか？
もし、そうなら修正が必要です！
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