骨盤矯正でよくいわれている効果について
よく骨盤の歪みに対して骨盤矯正というアプローチを聞くと思います。
骨盤矯正の効果で言われることの中でも多いのはこの３つです。
- 足が細くなる
- 腰痛が治る
- 産後の骨盤の歪みのケアに必要
実際に効果を感じる人もいれば、そうでもない人もいると思いますが、今回は骨盤矯正をするとなぜこのようなことに効果があるのかという点について、
運動学的な視点から解説していきたいと思います。
今回の記事を読むことで以下のことがわかります。
- なぜ骨盤矯正が効かないのかについてわかる
- 骨盤に対するアプローチについて意識しないといけない重要なポイントがわかる。
このブログでは
主に姿勢に関する内容を国家資格保有者であり
キネスティックセラピストでもある筆者が
個人の経験と解剖学・運動学的知見からわかりやすく
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骨盤矯正のウソ①足が細くなる
よく言われるのは骨盤が歪むことで、足が太くなってしまい、足を補足するために骨盤矯正を受けると言うものです。
骨盤の歪みによって足が太くなるとは、いったいどう言うことでしょうか。
運動学的に考えると、骨盤の歪みは左右の骨盤の傾きで表されます。
骨盤の傾きの方向によっては、膝の動きに影響して、筋肉の負担が強くなり、太く見えることはあり得ますが、人によって骨盤の傾きのタイプは異なるので、骨盤の歪みが足が太くなる理由にはならないと思います。
骨盤矯正の手技にもよるかもしれませんが、骨盤がどちらに傾いているかによって、アプローチの方法が異なりますし、
足の細さは骨盤の傾きだけで決まるわけではないので、骨盤矯正だけで、足を細くすることは難しいと思います。
骨盤矯正のウソ②腰痛が治る
これもよく聞く話だと思います。
確かに骨盤の動きと腰の動きは、連動しているので、関連性は高いものです。
ですが、骨盤の傾き方によって腰の動きも変わってきます。
さらに姿勢では、腰だけでなく、身体全体でバランスをとるようになっているため、腰以外にも骨盤の動きに連動して動く箇所がたくさんあります。
そのため、一概に骨盤が歪んでいるからと言って、痛みが出るとは限らないのです。
骨盤が歪んでいるからといって腰痛が出るわけではないので、骨盤矯正をしても腰痛が治るというわけでもないのです。
骨盤矯正のウソ③産後のケアに必要
最後は産後に骨盤が歪むため、骨盤矯正を受けたほうがいいという話です。
産後に骨盤が歪むと言うは話に関してですが、
妊娠中や産後の女性は、ホルモンの影響で骨盤周辺の靭帯と言われる部分が柔らかくなっています。
これは出産時に産道を大きく開けるようにして、赤ちゃんを安全に生むためのものです。
ホルモンのバランスはすぐには元に戻らず、産後もしばらく続いています。
そのため骨盤を固定するための靭帯がまだ緩い状態になっているため、その時期に重たい物や、激しい運動をすると、ホルモンのバランスが戻って、靭帯が硬く戻る前に、靭帯が緩んでしまっていて骨盤が不安定になってしまう可能性があります。
このことを骨盤が歪んでしまうと言っているのだと思います。
ですが、これは骨盤矯正をする理由には実際は関係がありません。
靭帯が緩くなっているのはホルモンも影響なので、時間が経つにつれて、
元に戻っていきます。
骨盤矯正をしても骨盤の負担を軽減することには必ずしも繋がらないので、
産後に骨盤矯正を受けないといけない訳ではないと思います。
むしろ重要なのは産後に重たい物を持ち上げたりなど腹圧を一気に上げてしまうような動作をしてしまったりすることをさけたり、
場合によってはベルトなどを利用して、骨盤にかかる負担を逃してあげることが重要であると思います。
重要なのは傾きの修正と全体のバランス
今回は骨盤矯正の3つのウソというタイトルで骨盤矯正でよく言われるのは効果に対して
解説していきました。
骨盤矯正は歪みに対して行うものですが、歪みは骨盤の傾きで表され、
人によって骨盤の傾きは異なるので、傾きのタイプに合わせた方法を選択する必要があります。
今まで骨盤矯正に効果を感じていなかった方や、骨盤矯正って実際なんだろう？と感じていた方の参考になればと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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