10月後半から、英語でLOMSCというMSC10週間講座を教え、
恥とセルフ・コンパッション8週間講座を受けていましたが、先週両方とも終わりました。
この間、必死に子供たち（1歳、4歳）の世話をした後、週4で夜稼働し、
自分自身と向き合い、参加者の全てを受け止め、
とっても充実した楽しい時間でしたが、
気付けば自分のコップが空っぽになっていました。
そして、寝る気力もなくなってしまい、
心を休ませるために、まずは、Netflixで「初恋」をほぼ一気に見て、
ヨガや瞑想を行い、
仕事に関係のない本を読む許可を自分に与え、、、
とにかく自分のニーズを満たしました。
それまでは、小さなことでもイライラしていましたが、
耐えられなくなっていた子供の癇癪、泣き声も、
冷静に受け止められるようになりました。
自分のコップを満たすことは、大事ですね。
自分が満たされていないと、
イライラしたり焦ったり怒りを感じたり、大切な人にあたったり。
周りと良い関係を築くためにも、
周りの人に何かを与える為にも、
まずは、自分のニーズを満たす大切さを、改めて痛感しました。
年末年始、好きなことをたくさんして、
来年の為にチャージをしようと思います。
