先週末瞑想会をホストさせて頂きました。
私自身も自分が参加者として参加しているグループがいくつかありますが、
日々自分で瞑想するのも大事だけど、こうしてグループで瞑想するのって
学びが多いな、と改めてガイドして感じました。
瞑想後のシェアリングでは、いつも思います。
皆それぞれ大変なことがあって、一生懸命に自分の人生を生きていて、
大変な中でもマインドフルネス、セルフ・コンパッションを実践して、
暖かな人生を生きているな～と。
皆大変なんだと思うと、コンパッションが湧くのです。
あまり詳しいことはわからないけど、手を差し伸べ、応援したくなる感情。
そのほかにも、苦労しているのは自分だけではないんだ。
自己流で瞑想をやっているけど、それでいいんだ。
そんなに頑張らなくて良いんだ。などなど
こうした気付き、シェアリングが、一番の学びです。
そして、静けさを共にするのも私は好きです。
ご参加いただいた皆様、学びをありがとうございました。