自分の長所も短所も受け入れるのに苦労しました。
良いところを受け入れるのは、傲慢な気がするし、
特技に関しては、他にもっとできる人がいるのではないかと思うのと、
まだまだと思い、反って自分を責める機会になる。
短所に関しては、そのまま受け入れる、客観的にみることすら考えたことなく、
自分を責め、なんで、自分はこうなんだ。。。ダメなんだと。
でも、長所も短所も、自分の責任でしょうか？？
長所も、DNA、育った環境、教えてくれた人、運、等いろいろの要因が絡んでいて、
良くも悪くも、自分が頑張ったから、自分がすごいから、ではないはず。
そう考えると、自分の良さ、長所を受け入れられるようになりました。
自身の長所を認めることは、この長所を育んでくれた方々への感謝を表す機会だと考えると、
完璧を求めず、今の私でOKと思えるようになりました。
また、短所も、色んな要因が絡んでいて、
自分だけが悪いわけではないです。どうしようもないこともいっぱいあった。。。
そう思うと、責めるのではなく、ありのままを自分を受け入れるようになりました。
まずは、ありのままを受け止めてみる。長所も短所も含め。
そうすると、いろいろなことがフット軽くなります。
参考文献 Kristin Neff & Christopher Germer 2018