人間なので、いろんな感情が沸き上がります。
悲しい、寂しい、怒り、嬉しい、楽しい。
私たちは、マイナスな感情に蓋をしてしまいがち。
怒っていること、悲しんでいることを無視して、解決策を考えたり。
あるいは、感情を無視して、他人や自分を責めたり。
蓋をしても感情は気づかないうちに、どんどんたまっていきます。
瞑想は、そういった蓋をしていた感情に気づく時間でもあります。
マイナスな感情、プラスな感情を開放し、ありのままに寄り添う時間。
どんな感情をもジャッジせず、ただただそれに気づき、寄り添う。
どんな感情も消そうとせず、そのまま抱きしめる。
そうすると、不思議なことに心がすっとする時があります。
もちろん、感情によっては時間がかかります。
スッとしないエンディングもあります。
でも、人生は予測できないもの。それでもいいんじゃないでしょうか。
いろんな感情が沸き上がる人生。
いろんな感情を持てることができる私。
今日私はどんな感情を経験したんだろうか？