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娘の眼鏡ケースが壊れたため
ハンドメイドで作成依頼がありました。
もう表生地も指定されているので
何も悩むことはありません。
採寸して裁断し始めました。
イベントから洋裁に取り組んだのは初めてで
やっぱり洋裁は好きだなと思いました。
型紙作成には頭も使いますしね～。
ボケた頭を回復するために良いです。
肩の痛みが少しずつ軽減して来ました。
その他の筋トレの箇所は
筋トレ初日から後三日間位は
筋肉痛が激しくて辛かったですが
今は筋肉痛にならなくなったので
もう少し負荷を増やす必要があるようです。
生活に定着できたらいいです。
仕事＋家事＋ジム＋趣味(洋裁)
これで疲れない持久力が欲しい。
ZUMBAというダンスレッスンの先生は
滅茶苦茶明るくて、頭のてっぺんがアフロ
鳥の巣みたいでかわいいです（笑）
9月26日よりゴールドジムに入会しました。
目的は肩と首の痛みの改善と強化です。
同時に体力、持久力の向上も目指します。
肩が痛みだしたのは
仕事のシフトを増やした今年の三月から・・・
半年が経過して尚痛みは増し、
首や肩甲骨まで激しい痛みがするようになってきました。
夜通し痛みは続き、朝はうめき声と共に起き
痛みをこらえながらそっとストレッチ
朝のストレッチに30分以上かけています。
もう半年もそんな生活が続いているのです。
我ながらよく辛抱しているものだと思います。
そんな痛みを何とかして改善したい。
四十肩は安静にしていれば直るものではありません。
適度なストレッチと運動が必要不可欠
仕事で使う筋肉でもあります。
これがクリアー出来ないと仕事がスムーズに進みません。
まずは痛みのある筋肉のまわりを補強して
痛んだ筋肉をサポートしたい。
そして痛みのある部分も無理のない程度に
負荷をかけて動かしていきます。
ゴールドジムではこの筋肉の補強を行っています。
その他の働きかけとして、
コラーゲンマシンで代謝促進を促しています。
痛みの原因物質を早く排出できる効果があります。
クエン酸補給、これも排出促進効果。
プロテイン補給、筋力強化。
のびーるボディストレッチを使った肩甲骨ストレッチ。
バランストーンを使った体幹バランスアップ運動。
サウナでの肩首まわりのほぐし。
入会して間もないのに既に肩の痛みに変化が
現れました。
何が効いたのかわかりません。
もう藁にも縋る思いで色々試みているので・・・
兎に角痛みとさよならできれば
いいんです(｀・ω・´)
そんなこんなで
今は洋裁に手を出していません。
まずじぶんの体を治さないと
そして身辺を綺麗に整頓してから
自分は何をしたいのか
考えてみます。
痛みの原因はお仕事であることは
認識していますが
それを増幅してしまった原因として
ゲームがあると認めざるを得ません。
ついつい・・・やりだすときりが無いです。
娘に注意されて改めようと思いました。
普通逆ですけどね（笑）
貝柱とわかめの梅雑炊
貝柱が多めに入っていました。
塩と魚介の旨味が効いています。
梅の存在感がなかったのが残念。
はるさめ入りトムヤムクン
匂いが…生ゴミ臭
酸味はレモンで出しているのか…
春雨はとても少なかった。
当日は天候が悪かったせいか、お客様がほとんど居ない状態で、ひとつも売れないのではないかと危惧していましたが、幾つかの作品をお持ち帰り頂き、本当に感謝しています。有り難うございました!!
他ブースには沢山の魅力的な商品が並んでいましたが、自分の荷物が帰りも重いことと、更なるマイナスを生みそうな感覚がして、買うことが出来ませんでした。
お客として入った方が購買意欲は増しますね～(゜ロ゜)