7/19トレ・・・

おはようございます

7/19トレ内容です

ナローベンチ

60㌔　2回

100㌔　1回

120㌔　1回

試合形式

130㌔　成功

135㌔　成功

140㌔　成功

145㌔　成功

147.5㌔　成功

150㌔　失敗

以上

今月末に長野県白馬村の方でベンチの大会があるんですが

エントリーしてなくてOPで出れるなら出ようと思っています。

ナローで笑

第3で140の予定でしたが軽くて第3は150の予定

ナロー伸びてます！！

7/18トレ・・・

こんばんは


7/18トレ内容です


ベンチ
60㌔　3回

100㌔　3回

120㌔　2回

145㌔　3回5セット

130㌔　3回3セット


以上


最近はナローばかりやっていたんですが145㌔軽かったです♪


7月の大会は出ないつもりでしたが出れそうならナローで出ようと思います笑


140㌔目標で！

7/15トレ・・・

おはようございます。

７/１５トレ内容です

ベンチ

６０㌔　３回

１００㌔　２回

１２０㌔　１回

ナローベンチ

１３２．５㌔　３回５セット

１２２．５㌔　２回３セット

１００㌔　５回

補助トレ　腕

以上

ナローベンチ調子いいです笑

エレイコシートのベンチがあるんですがナローは硬い方がやりやすい感じがします