こんばんわ～ぽんずです
ここ最近はひたすら作ったものや家の不用品を
サクサク出店してく為に
パソコン前に張り付きっぱなしです。
これがね、なかなか大変
肩も凝るし、足も浮腫む。
腰も痛いし。
何より 運動不足がしんぱいでーーーーす
少しでも体を動かすために
１時間に１回部屋の中でなぞの体操
買い物も少し遠めの
スーパーに自転車で行ってみたり～
ウォーキング長が目にしてみたりとかね。
とにかくチョコチョコ体を動かす
意外とこれって良いんですって～。
飽きっぽい性格なので、チョコチョコと出来る時に出来ることを！
が、むいているみたいです～。
先日友人と筋トレの話でも盛り上がったんですが。
その時
オクラって筋トレに良いらしいよ～
って、聞いたんでちょっと調べてみました。
これ！っていう記事は特に無かったんですが、
私の予測ですけども。
オクラってビタミンやミネラルが、結構豊富に含まれているんですね～
中でも、ビタミンCには疲労回復の効果があって筋トレによる壊れた
筋繊維を修復する作用があるので、
その辺が筋トレに良い！
に繋がったのかもしれないですね。
他にもカリウムも豊富ですので、体内の水分と共に塩分も排出できます
ダイエットの強い味方であることにはかわりはないです。
オクラはこれからの季節ドンドンおいしくなるので
いろんな食べ方に挑戦していきたいと思います～
たのしみだ。
オクラの創味つゆぶっかけ
簡単でうまいんだ～