アクセサリーデザイナー兼アパレルバイヤーの高辻 紫苑です✨
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あなたの気持ちに寄り添うカウンセラーです♪
安心したいから、未来への保証が欲しい
大丈夫だよ
心配ないよ
そんなに不安にならなくて良いよ
焦らなくて大丈夫だよ
自分を追い詰めなくて良いんだよ
そう、今の自分を肯定して欲しいから
「不安」になるのって凄く簡単で
脳が勝手に探してる
なんか、不安を想像していないと
何か起きた時に上手く対処出来なさそうだから
先に「不安」を先取りしておけば
あー😮💨やっぱり来た！
って、ダメージが少なくて済むし、
期待すると期待ハズレの時に
ダメージが大きいから
不安でカバーしてるんだなぁって。
でも、「期待」って、自分の思い通りになる。
っていうのが大きいんだよね。
だから、それが叶わなかった時に
勝手に自分で、期待ハズレ
私はツイていない
良い事なんて起こらない
そんな風に決めつけちゃう。
本当は保証とかなんてないし
未来はどうとでも変わる
だから、不安になるのはしょうがない
でも、不安で埋め尽くさなくて良いんだよね
不安や恐怖
寂しさって無くならない
上手くいったら、その後何かよく無い事が
起きるんじゃ無いかって不安になったり笑
不安になっても良い
今、私、不安なんだなぁ
寂しいんだなぁ
怖いんだなぁ
その理由がわかったらベストだけど
なんか気持ちが晴れなくて不安
それならそのまま、そっとしておいても良い
ただ、その不安な気持ちを肯定してあげよう
あっ！また不安になってる
怖い妄想してる！
って、気づくだけで良い
そこで、あっ！ダメだダメだ！にすると
もっと苦しくなっちゃうから。
ただ認める
どうにかしようとしなくても○
不安になったら、
自分をフラットにする事をやろう
テンションが上がる必要は無いし
何か夢中になれたらもちろん良いけど
無理矢理に、楽しませたり
気分をあげようとしなくて良い
寝ても良いし
本読んだり
思いっきり泣くのもOK
あなたが感じた気持ちが正解
無くそうとしなくても大丈夫
ゆっくり過ごそう
今日もありがとうございました❤️
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甥っ子が来て、無の表情ww