昨日は本当に身体がだるくて眠くて
運動したいのに出来ないし
体重の増加で精神もやられました
うんちが3回も出たのが奇跡✩.*˚
これで、きちんとバランスよく食べたら体重落ちるかも？と期待していたのが馬鹿でした
朝は最近は時間もないしお腹もすかないし
毎朝のストレッチ＋軽い運動で30～40くらいやったあとにうんちが出てから体重を計り、そしてお弁当作りしながらプロテインをゆっくり飲むという感じです。
プロテインはみお先生オススメのビーレジェンドに100mmのお湯と、150mmくらいの低脂肪乳です。
これで130㌔カロリーくらい
お昼の前にお腹が空いたり、空いてないのに口寂しくてよくつまんでしまうので
脂肪0ヨーグルトを蜂蜜かけて食べました
80㌔カロリーくらい？
そしてお昼
子供の世話で忙しくやっとありつけた午後2時30分
ブロッコリーと豆腐マスタードソースとチーズで焼いた物の残り3日くらいかけて食べたかもしれない
ブロッコリーは2個しか無いです
味噌汁は具沢山すぎなのが敗因かと思いまして
豆腐とエノキと卵
たらこのおにぎりずーっと食べたかったので、200ｇで作りましたが
これは子供に取られました
で、子供に作ったパスタは味見と少しつまみましたので
カロリーは多く見積って420㌔カロリー
夜はしっかり食べなきゃ！
と、甘いもの欲に勝てず
夕飯前に久々のおから蒸しパンを2切れ
喉詰まって死ぬかと思った
用意したのはこれですが、お腹いっぱいでやめたので
サラダ半分
ご飯は全部食べた
さわらをレンジでチンしたやつにおろしポン酢
お新香2切れ
ざっくり500㌔くらい
総カロリー1200くらい
PFCバランスも悪くないかな？
こんな感じで
しかし、今朝の体重は57.9でした
昨日と0.1㌔しかかわらん
もちろん体脂肪率も高いままです
カロリーハーフのマヨネーズかけすぎ？
まぁ、大体こんな生活をして
脂質も気をつけて塩分も気をつけて
そんなんでも、痩せずに少しづつ太っています
YouTuberの方見てるとそんなに食べる？そんなに調味料使う？それで痩せすぎくらい痩せるもん？
ってビックリします。
もーまじ、元々食べすぎて太ってたわけでもないから
基礎がちがすぎるのかな？と落ち込みます
食べ痩せも私は向いてないってこと？っていう
何なら痩せるの？っていう
運動は昨日はウォーキング30分くらいと朝のやつと、夜に少しやりました
バランス意識するのもかなりストレスになってきました
疲れるし
だから、痩せればどんな食事でも、もちべも上がるしテンションも上がるし、なんならYouTube投稿しちゃおうかな？くらいの気持ちにもなると思いますけど
無理なのね
幸い
お腹が少し凹みました
というか、元に戻ってきた？
反ってますけどねー
便秘が治ったのだけは奇跡✩.*˚
でもそれ以外はもう嫌になるくらい痩せません
食べてて痩せるわけない気がする
神話レベル
高いお金払って個人的に指導してもらって
ジムとかにも通ったりしなきゃ無理かな？
昔みたいに食べずに何時間もあるいてプール行って
2時間くらいお風呂はいってってやらないと痩せないんかな？
ね、その時は痩せたからそんなに辛くなかった
今は結局何が我慢なのか何が食べることなのか正しいことなのか
何もわからなくなった
食べない方が痩せない？
まぁ、食べなくても痩せくなった身体が言うことじゃないけど
