お久しぶりです！
ちょっと最近うまくいかなくて、落ち込んでいます。
いや身体も健康だし、仕事も慣れてきたし、何がうまくいかないのかうまく表現できないんですが、
気持ちが少し落ちている状態。
大好きな夏の季節なのに、少しずつ何か歯車がうまくまわっていない気分。
推しているベイスターズが、CS争いも佳境に入った中で、イマイチ勝ち切らず一進一退（むしろ一進ニ退）をしているせいもあるのかな？
それでも最近は高校のクラスメイトや、10年ぶりくらいに懐かしい人とご飯を食べたりと、
嬉しいこともありました。
どうしても気分が上がらない時の、私の対処方法は3つ。
①運動をする
ジムでめっちゃ走って、身体を疲れさせ、脳で余計なことを考える暇がないほど疲弊させると良し。身体を動かすと質の良い睡眠がとれ、身体の疲れをとってくれるという効果もあり
②本を読んだり、映画を見たりする
物語の世界に没頭させることで、新たな気づきがあったり、励まされたりするのでおすすめ。
娯楽的な意味でも、悩みから離れて他のことを考えることで、すこしスッキリできたりする
③自然の中に自分をおく
ハイキングでも旅行でもなんでもいいんだけれど、自然の中に身を置くことで、かなりのデトックス。
たくさん深呼吸をして、緑を見て、目も心も安らぐ瞬間を作ることで、リラックスできます。
デジタルデトックスも兼ねて、SNSなどからも離れる時間って本当に大事。
あとは私の場合、美味しいものを食べるとか、こうやって自分の考えを言葉にするとか他にもいろいろ対処方法はあります。
ストレスが多い時代、自分で自分のご機嫌を取れるようになることはとっても大事。
まあ、私の場合は、ご褒美を与えすぎるということも言われてはおりますがwww
でもいいんだ。毎日生きてるだけで偉いんだから！