筋肉の自動化

木村です。


一日ぶりのブログ更新になります。



「おい見ろよおれの筋肉！」


あの人は今どこにいるんだろう（´-`）.｡oO（



まあそんなことは置いといて(笑)



筋肉ってないよりあったほうが絶対いいんですよね。

なぜなら筋肉があればない人より太らないから。



自分たちひとりひとりの
基礎消費カロリーは決まっています。


なので運動したりして動かないと、
カロリー消費はこれくらいと決まってしまいます。



ですが、同じ背丈くらいの人がいたとしても
筋肉の量で燃焼されるカロリーがあまり筋肉のない人よりも多いです。



お互い運動はしないで食べる量が同じなら
筋肉のある人の方が100％太りにくいのです。



「自分の筋肉が自動で消費してくれるんです」


ですので、ダイエットしたい人は
体重を落とすのをメインに考えるのではなく、
筋肉をつけて体重を落とすようにしましょう。



カロリーを抑えるダイエットと、
カロリーを消費しやすくするダイエットだとやり方が全然違いますよね。



土台を作ることによって勝手に働いてくれる。


なんかビジネスにも似てますね。



初めは頑張ることによって勝手に動いてくれる仕組みを
作ることで自分があまり動かなくても自動化で進んでいきますね。



簡単に出来るものなんて存在しませんから、


初めは苦労の連続です。

でも諦めないでやることで見える世界がどこかで変わります。


ぜひその境地までたどり着きましょう＾＾

やらなきゃいけないことがあったら

村です。


「やらなきゃいけない」ことってありますよね。


でもそれが出来なくて先延ばしになると、
あとでしっぺ返しが来ちゃいます。


日々の生活もそういうことが多々あります。


たとえば、部屋の掃除


普段からきれいにしておけばあまり汚れることもなく、
掃除したとしてもすぐに片付きます。


ですが、先延ばしにすると、ホコリなどがどんどたまり、
掃除しようとした時に大掛かりになります。


「片付かられない人たち」とかテレビで特集してますよね。


あれとかもうカオスですよｗ


食事の後片付けも


食べてすぐに片付ければいいのに、
放置していてから洗うのでは汚れのこびりつき方が違います＞＜



そうなるとめんどくさくなるのにやらなきゃいけない負の連鎖ですねorz


ですのでやらなきゃいけないことがあればささっと先に済ませましょう！


あとに伸ばしたほうが余計に時間がとられるので。


ぜひやる時間を管理して後回しにしない生活をしましょう（＾＾）

笑えばいいと思うよ

木村です。


碇シンジくんのあの名台詞


「笑えばいいと思うよ」


エヴァンゲリオンはアニメまでで映画が見れていませんorz


こんどみようかな。。




ということで、笑うというのはとてもいいみたいですね。


ぜひ笑いましょう｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜


笑うだけで体にいいことばかりです。


自分も勉強の音声の合間に、ポッドキャストなどを聞いて爆笑しています。


iPhoneを使っているひとなら初めから備わっているポッドキャストをチェックしてみてください。


やっぱりお笑いのプロは違いますね。


笑いまくりですｗｗ


ぱっとネットで調べただけでも


人間は笑うだけで身体に備わっている免疫機能が30％アップするとのことです！


すごいですねこれは！


ですので、笑う事の多い一日にしてください！



自分が笑顔なら周りも笑顔になりますよ。


笑顔のおすそわけです＾＾


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