こんにちは、助産師ちるです。
病院では教えてもらえない
妊婦の不調解消法を発信しています。
骨盤底筋トレーニングが最も効果的。
1日2回、10回ずつ行うのがおすすめです。
適切な体重管理も大切。
過度の体重増加は尿漏れリスクを高めます。
排尿習慣の改善、骨盤ベルトの使用、
姿勢の改善なども効果的な対策です。
もっと詳しい情報はこちらをチェック！
https://mw-chill8.com/ninpu_nyomore/
「産んだら治りますよ」と病院で言われて、
放置している不調はありませんか？
不調を直して
楽しいマタニティライフを送りたいママさんは
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