朝バナナダイエット始めました(^∇^)
いつまでもつかわかりまセブン。
でも３日坊主は越したいな・・・
最近、足がよくつるんです。
しかも、両足とも・・・
誰ですか？老化現象だろと言いたそうな顔をした人は・・・
バナナにはカリウムが含まれていて足がつる人にはイイらしいんですよ。
良くサッカー選手が食べていますよね。
いや、ゴルフもそのほかのスポーツでもね。
調理が要らずに手軽に食べられますからね。
しかも１本１４０グラムとしてわずか８０kcalしかないんですよ。
ショートケーキの３分の１ですよ。
その上、消化吸収が良く食物繊維はたっぷりだし、ビタミンB6・ビタミンC・マグネシウムも豊富です。
さらに、豆乳と一緒にミキサーにかけるといいですよね。
大豆タンパクとイソフラボンも摂取できます。
今日のバナナは・・・
ワタシら家族が大ファンの清水エスパルス応援バナナです。
まだ、エスパルスは天皇杯でベスト１６に残っていますので、ガンバってもらいたいです。
さぁ、ワタシも今からオヤジサッカーの練習に行ってキマース