生きるっていろいろあるけど、一番大切なことは？

生きるって、本当に色々な局面がありますね。

計画通りにいかないことだって、たくさんあります。

父が出ていったとしても、

戦略的にアプローチした恋が実らなかったとしても、

綿密に立てた予定がドタキャンになったとしても、

効率を考えて進めていた結婚を辞めることになったとしても、

信じていた人に裏切られたと感じたとしても、

何よりも、本当に大事なことは、

自分が自分に対して、嘘偽りなく正直でいること。

そして、自分の心の奥底にある気持ちを、きちんと理解してあげること。

何があっても自分を信頼する

こんにちは。

何があっても、なくても、まずは自分自身を信頼することが大切だと感じています。

それが土台としてあって、初めて、何があってもなくても相手を信頼できるのだと思うのです。

もちろん、相手が何かをしてしまったから、信頼できないと感じることもあるでしょう。

でも、もし相手の心理状態や、無意識の思い込み、あるいは過去の経験からくる心のクセが原因で、そうなってしまっていたとしたら…。あなたを傷つける意図など全くなかったとしたら、どうでしょうか？

私自身、幼少期に両親の離婚を経験し、それが心の傷となり、とてもつらい思いをしました。

それからというもの、ずっと生きづらさを感じていたんです。

でも、いろいろと調べていくうちに、父にもまた幼少期のつらい経験があり、それがもとで生きづらさを抱え、自分の心をうまくコントロールできずに、色々なことを引き起こしてしまっていたのだと分かったのです。

私は、長年、心の動きや、自分自身で心をコントロールする方法を研究してきました。

そして分かったのは、心をコントロールするには、一時しのぎのテクニックではなく、まず、自分自身を信頼すること、そして、自分が大切に思う人を信頼することが、何よりも大切だということです。

自分を信頼し、相手を信頼する。それは、大きな、本当に大きな愛の形なのだと、私は信じています。お互いを尊重し、支え合う気持ちが、より良い関係を築く上で、不可欠な要素だと感じています。

ありのままの自分って、いいですよね！

「ありのままの自分でいられるって、本当に心地いいですよね。

ついつい、自分のちょっと弱いかなって思うところを、人に悟られないように隠しちゃうことって、ありますよね。

人に知られたくない、ちょっと変わってるって思われたくない…そんな気持ちから、無意識に理想の自分を演じてしまう。しかも、演じていることさえ気づかないうちに。

でもね、自分が短所だと思っていることって、案外他の人から見たら魅力的な長所だったりするんですよね。

それに、誰かの役に立つことだってある。

自分がちょっと苦手だなって思うことこそ、思い切ってオープンにしてみる。そして、その経験を共有することで、誰かの背中を押せるなら、こんなに嬉しいことはないですよね！

自分を最大限に活かすって、弱点を隠して、無理に違う誰かになることじゃなくて、弱さもひっくるめてさらけ出して、そこから得た学びを分かち合ったり、同じような経験をしている人、あるいはこれから経験する人を、そっとサポートすることなんじゃないかなって、最近、強く感じています。

いつも、ありがとうございます。」

ネガティヴな経験は、これからの人生創造の素

こんにちは！

未来のわたしデザインコーチ、木村寿宏です。

今日は「ネガティブと感じた経験は、貴重なあなたオリジナル人生創造の素(もと)」というテーマでお話しします。

つらいと感じた経験、裏切られたと感じた経験、悲しいと感じた経験、寂しいと感じる経験、見捨てられたと感じた経験、ないがしろにされたと感じた体験。

安心してください！

はいてますよ！じゃなくて！

安心してください！

すべて貴重な経験です！　これらの経験から学び、安全な未来を築くための糧となるのです。

えっ、裏切られたと感じた経験が貴重っ？

はい！超貴重！です！　リスクを回避するための重要な教訓が含まれています。

裏切られたと感じた経験は、嫌でしたよね？　その感情は、当然です。

ということは、裏切られたの反対の信頼することを、あなたは大切な価値観としているということがわかりますよね？　この価値観こそが、あなたの行動の安全基準となるのです。

次に裏切られたと感じた経験は、そのままで。その感情を分析し、二度と同じ過ちを繰り返さないためのシステムを構築しましょう。

あなたが本当に大切にしている信頼するという価値観を現実化するために、創造というエネルギーを使うのです。そのためには、まずリスク管理の視点を持つことが重要です。

裏切られたと感じた経験がインパクトが強すぎて、信頼するということがよくわからない場合は？

安心して下さい！　信頼できる関係性を築くための標準的な手順を学ぶことから始めましょう。

信頼関係にある人たちを観察したり、ネットで調べてたりして、まねをすればいいんです。ロールモデルから学び、安全な人間関係を築くためのモデルを確立するのです。

今日はここまで。

どうでしたか？

いいね！と思われたら試してみてくださいね！　ネガティブと感じた経験は、貴重なあなたオリジナル人生創造の素(もと)」というお話でした。

お読みいただきありがとうございます。

1秒の心の動きが人生を変える

どうして、私たちは幸せを願っているのに、思い描いたのとは違う、不本意な人生を繰り返してしまうのでしょうか？

　　例えば、お父様が過去の傷、つまり過去の情動記憶に無意識のうちに支配され、浮気をして子供を作り、家を出るという行動をとってしまったとします。

それは、ご自身の心の動きを十分に把握できていなかったからかもしれません。だからこそ、私たちは自分の心の動きを理解し、穏やかにコントロールすることが大切なのです。

　もしお父様が「今、過去の情動記憶に囚われている」と心の動きに気づき、少しでも冷静になれたなら、家を出ていくという決断は避けられたかもしれません。そして、その後の人生で、行為を後悔し、自分を責め続けるような苦しみもなかったのではないでしょうか。

　１秒単位で心の動きを捉え、「今、過去の感情に引き戻されている」と認識し、「未来の理想」を心に描き、穏やかな気持ちを取り戻すこと。

　　それが、私たちが「望む人生」を創造することにつながり、不本意な人生を繰り返すことから解放される道となるのです。

　　つまり、ほんの一瞬の心の動きに気づけるかどうかが、人生の大きな分かれ道になるということなのです。

　　もし、その心の動きを認識する方法や、心の穏やかな動かし方についてもっと詳しく知りたいと感じた方は、こちらをご覧ください。共に学び、より良い未来を築いていきましょう。