今日はなんだか何もしたくないな…
ごはんも作りたくない。
洗濯もしたくない。
子どものお世話もできない。
スマホばかり見てしまう。
なんてことありません？
私はよくこの状態になります。
がんばらなきゃいけないのに
がんばれない時は、この記事を
読み返してみてくださいね。
目次
無気力になる原因
無気力になる原因
疲れている
子育てや家事、お仕事は疲れますね。
きちんと眠れていますか？
朝起きてだるさが残っているなら
休息が必要です。
スッキリ眠れた日だけがんばろうと
小さく動くようにすると良いですよ。
目標がない
時間がないと目標を忘れがち。
1日ひとつでも「これをやろう」と
決めておくと、充実感が得られます。
ほんの小さなことでも良いので、
チャレンジしてみましょう。
頑張らなきゃと無理をする
まずあなた自身に質問をします。
「なぜこれをがんばるの？」
答えはなんですか？
私は家族のためと答えます。
もうひとつ質問します。
「家族のためになぜ頑張るの？」
答えはなんですか？
私は家族が困るからと答えます。
最後の質問です。
「なぜ困るの？」
答えはなんですか？
私は答えられません。
家事を書きながら考えてみても
分からないのです。
例をあげてもキリがないから。
要するに、最低限のことができていれば
困らないということかもしれませんね。
洗濯をすれば服を着れる。
ご飯を作れば食事を摂れる。
掃除をすれば気持ち良く過ごせる。
大まかに考えれば、これだけでいい。
家事を減らすことをがんばるのはどうでしょう？
罪悪感を感じやすい
これをやっておかなければ
家族が困ってしまう。
これが出来ていないと
きっと旦那が怒ってしまうかも…
と、自分に責任を押し付けてしまう。
そんなあなたはとても良い人です。
みんなのためと努力を惜しまないから。
でも、その繰り返しを毎日していて
あなたはどう感じていますか？
目を閉じて，胸に手を当てて
良く考えてみてください。
私は眠りながら、一度涙を流しました。
理由は分かりません。
しかし、ストレスが溜まりすぎると
睡眠中でも泣いてしまうことが
あるそうです。
人のためと無理をすれば
自分が壊れてしまいます。
いつも頑張っているあなたを
みんな見ています。
だからこれからは自分を褒める
練習をしましょう。
自分はがんばってるね！えらいよ
いつもありがとう。
家族は当たり前のことだと
感謝の言葉を忘れることが多いです。
だからこそ自分への声かけは大切。
私からあなたへ
いつも洗濯や掃除、子育てにお仕事。
体調が良くない時も休みなく動いている
ママやパパ。
いつもお疲れ様です✨
泣きたくなったら泣いてね。
怒りたくなったら素直に怒れば良い。
疲れたら休んでまた明日から動こう。
「家族のために」ではなくて
「わたしたちのために」に生きよう。
まだまだこれからですよ😊