こんにちは。
パーソナルトレーナーの木村です。
気になる記事を見つけたのでまとめて、共有します。
ダイエットコーラや、カルピス、サイダーなど、今コンビニ等で色々な種類のゼロカロリー飲料などが売られていますね。
カロリーが気になるけど、炭酸飲料を飲みたい時など、私も個人的に大好きでよく購入しています。
その甘さをカロリーは砂糖とかわらないけど、量が少なくて済む”アスパルテーム”という物質と、カロリーがない”アセスルファムカリウム”と”スクラロース”という物質が担っております。
それらの物質が、『耐糖能』の機能をおかしくする研究がしばしば発表されています。
耐糖能とは、インスリンが血液中のブドウ糖を細胞に取り込む能力のこと。
どうゆうことかと言うと、耐糖能異常が起こると、糖を取り込むことがうまくできなくなるため糖尿病になるリスクが高くなるかも！という事です。
また、ゼロカロリー飲料や食品で血糖値が上がらないということは、お腹がいっぱいに脳が感じ辛く食べすぎてしまうというリスクもあるでしょうね。
まだまだ、研究段階である事なので、指導側もダイエットされている皆様も今後の研究をチェックする事をオススメします！
結局は、このような低カロリー食品に頼らず、毎日の食事のバランスが大事って事ですね！！
正しいカロリー設定は過去の記事をご覧ください。
