おやじモデル木村公一のトレーニング法

おやじモデルのトレーニング法

身体の深奥にある大腰筋を鍛える！

上半身と下半身をつなぐ太くて長い筋肉、基本的な姿勢歩き方に大きく関係する筋肉。

トレーニング方法は、足の裏をしっかり意識して姿勢よく階段を上る。

これだけで体幹がしっかりしてきます。

でっちり、お腹ぷっくりはこの大腰筋が緩んでいるからです。