自己愛、自己肯定感を高めることの大切さについては、よく記事で書いているかと思います。
でも、具体的にはどうやるのか？
については、もともと自己愛を高める練習をしてこれなかったアダルトチルドレンさんなどはわかりずらいかと思います。
「自分を大切にしましょう。」
「ありのままの自分を愛しましょう。」
「自分を受け入れましょう。」
よく心理学やスピリチュアルではこんなこと言いますが、具体的にどうやっていいかは経験がないと想像できないからわからないんです(^_^;)
「昔から何をしたら自分を大切にすることになるのかわからないんです。」
とお客様が言われることがありますね。
私もちょっと前まで全くわからなかったです(笑)
でも、やっていくうちにわかってくるので大丈夫ですよ(*^^*)
自己愛、自己肯定感を高めるとは、言い換えれば
「自分の価値を高める」
ことです。
自分の価値を高めようと、無意識にブランド物を買いあさったり、ステイタスの高い異性とばかり付き合う人がいます。
それでは所有しているものの価値が高いだけで自分の価値が高まるわけではないですよね。
自分の価値とは、自分が所有している物、自分の地位などで決まる訳ではありません。
向上心、学びたい欲求が強い為に何かに秀でたり、地位や金銭面が人よりも良くなることはあります。
その場合は本人の欲求から付いてきた副産物のようなものですね。
また、その人の欲求そのものが権力を持つこという場合もあります。
そのような
「本来の欲求」
からくるものであればよいのですが、自己肯定感の低さから所有している物や権力、地位などに固執しても自分を満たすことはできないでしょう。
ずっと心は満たされないままになってしまいますね。
自己愛、自己肯定感を高めるにはある程度の訓練がいるかなと思います。
今までやってきていないので、日々の積み重ねがいりますね。
自己愛が低いと、自分を満たすことに
「罪悪感」が強くなります。
せっかく自分の欲求を叶えて自己愛を高めようとしても、罪悪感が強ければあまり効果はないかもしれません。
罪悪感のエネルギーがかってしまってますからね。
すごく前から欲しかった高級な腕時計を買ったとします。
罪悪感があまりなければ、嬉しい気持ちが高まり幸福度は増しますよね。
でも、罪悪感が強ければ
「なんであんなに高いもの買ったんだろう。欲しかったけど、もっと安い物を買っておけば、他にも色んなもの買えたのに。」
なんてネガティブになってしまい、腕時計を見るたびに後悔してしまうかもしれません。
こうならない為にも、まずはご自分が
「罪悪感を感じない程度のこと。」
から自分を満たしてあげましょう。
例えば
○身体に良い食事を心がける。
○丁寧に身体を洗う。
○運動をする。
○自然に触れる。
○日記をつける。
○スーパーでは子供のおやつだけでなく、自分の欲しいものも１つは買う。
こんなことであれば、罪悪感は感じにくいですよね(*^^*)
でもご自分を大切に満たしてあげてはいます。
自分自身で、罪悪感を感じにくいけど、自分を満たしてあげることをやってみて下さい。
まずはハードルは低めから🌸
そのうち自分は価値がある人間なんだとしっかり感じれることができます。
自分の価値は自分が決めます。
他人が決めることではありません。
こうやって、少しずつ自己愛、自己肯定感を高めていって下さいね。
最終的に生きやすくするにはもともと自分の無意識の根底にあり、自己愛を低くしてしまう
「罪悪感、不安感、恐怖心、孤独感」
などの感情を浄化する必要があるかもしれません。
しかし、ある程度エネルギーが上がった状態でないと、自己愛が低くなった原因である前から(幼少期や前世)のネガティブなエネルギーに向き合うことは難しいかと私は思っています。
自己愛が低すぎると、自分を愛していないことすら気付いていないことも多いです。
ずっと自分の感情を無視して生きてきてますから。
そうしないと、生きていけないくらい辛かったんです。
そのことに気づいたのなら、今がご自分と向き合い、自分の価値を高めるチャンスなのではないでしょうか？
最後まで読んでいただき、ありがとうございました(*^^*)
🌙月のせんりつ
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