福岡県宗像市でスピリチュアルカウンセラー、セラピストをしております月のせんりつのkimikoです(*^^*)
ストレスが溜まったなぁ。
なんか、最近辛い…。
仕事や遊びはできるけど一人になったらなぜか落ち込む。
なんて、「プチ鬱」になることはけっこうあるのではないでしょうか？
ストレスもまだ強くないうちは、自分で対処できますよ(*^^*)
ストレスから病気にまでなってしまったのなら、専門家のサポートを受けたほうが良いかとは思います🌸
ストレスも初期のほうなら自分で対処できます。
まずは、
「質の良い睡眠」
をとることがオススメですね！
寝ている時は体はもちろん、頭も心も休憩し、エネルギーをチャージしています。
なので、しっかり熟睡した睡眠が取れるようになると、メンタルの落ち込み方も良い方に変わります🍀
開き直れるようになります。
快適な寝具に変えてみて下さい🌸
⤴ベルメゾンで買った首まで暖かなパジャマ💕
もふもふで着心地もいいです✨
枕１つでも違いますよ(*^^*)
パジャマや布団も古くなったら買い替えましょう🎵
それでも、
熟睡ができない。
朝方まで寝付けない。
短時間ですぐ目が覚めて後眠れない。
こんな日があまり続く場合は、睡眠障害になっているので専門家のサポートが必要かと思います🌸
また、睡眠以外でも自分でできることは、
「美味しく体に良いものを食べること」
ストレスが強くなると、食べれなくなったり、または食べ過ぎたりと摂食障害になる場合がありますが、今回はそこまでストレスが溜まってない人向けですね🍀
食べることは本能的なものなので、
「美味しい❗」
と感じるとかなり満たされますよね(*^^*)
ちょっとしたストレスなら、美味しいものや自分の体に良いものを食べるだけでもエネルギーは上がります✨
最近私は自分の好きな食べ物(主に焼き菓子💕)なんかをストックしてます✨
それをミルクティーと一緒に食べると幸せ～🎵
となります(笑)
なので痩せないんですけどねっ❗
⤴私はセブンのバームクーヘンとファミマのフィナンシェが好き💕
多少のストレスなら快適な睡眠と、満足する食事で回復しますよ～(*´ω｀*)
それは
「自己愛を満たす」
ことになるからでしょうね🌸
🌙月のせんりつ
✳１月の無料お試し電話カウンセリングの受け付けは終了致しました✨
✳２月以降の無料お試し電話カウンセリングはしばらくお休みさせていただきます。ご了承下さいませ🌸