恋愛の話

良く解らない女の子程
魅力的と良く言いますが…


をしてもスルー

だけど、そのままかと思えば、何日後かに連絡が入る

しかも、連絡あるだけでなく、会って一緒に過ごす！

でも、またしても返りはない



この繰り返し！！
何？！

ウエスト－５cm

体重は２kg増えた…


胸囲も３cm増


しかしウエストは－５cm


約３週間前から続けているトレーニングは、結果を残している


2日に１回、有酸素運動を意識し、筋トレ要素を取り入れた運動。

例えば…
軽い負荷をかけながら、ゆっくりとウォーキング！的な


もちろん、ヘルシア飲んで（笑）


そろそろ、停滞する時期！
がっつり筋トレも開始しょうと…
『決意表明』
やったろかぃ

ダイエットの法則

INを減らすか
OUTを増やすか
どちらかしかない！


…って訳だが…


BALANCE良く…が一番！！



リバウンドを警戒すれば
これがBESTアンサーだが


結果は出にくい


食事はいつもの９割くらいにして
有酸素運動を少々
プラス筋トレ


ベストBALANCEだが…


筋肉がついて、代謝が上がるまで、我慢だ！


せめて
溶岩浴に入って、水分代謝だけでも上げとくかぁ！