あなたは食べる事が好きですか?
私は昔から食べる事が大好き♡
お腹いっぱいになっても食後に口寂しくなり
菓子パンやお菓子やコンビニスイーツを当たり前に食べてました
夕食を抜けばいいからとお菓子で空腹を満たし
欠食する事もありました
カロリーはオーバーしていても
栄養不足は満たされていませんでした
お菓子や食パンでは食事の変わりにならず
必要な栄養素が摂れていないから
太ったとわかりました
１４時から15時のおやつの時間におやつを食べるという
工夫をするだけで
間食に不安は無くなりました
3食バランス良く食べる事が瘦せやすい体質を手に入れる近道✨
五大栄養素の
ビタミン・ミネラル・脂質・タンパク質・炭水化物は
どれか一つが欠けてもそれぞれの力を発揮できないそうです
五大栄養素としてチームで働いてこそ
それぞれの魅力が発揮できるからだそうです
食事は五大栄養素を意識したものとするだけで
私の理想とする
代謝が良くなり
痩せ体質に最短で近づけ
健康寿命がのび
いつまでも若々しくキレイでいられる事に繋がると分かり
バランスの良い食事を
ただ継続していくだけで
食べ過ぎや食後の習慣になっていた
アイスクリームやポテトチップスを食べなくなる事が
自然に出来ていました
正直、夜寝る前や食後にアイスクリーム食べたいなという時あります
好きな時に
好きなだけ
好きな物を食べたい
これこそが
私の永遠の憧れであり本音です
でも、好きな時に
好きなだけ好きな物を食べながら
いつまでも綺麗で若々しくハツラツとしていられる事への
不安は高い確率で出てくると予測ができます
食べたい?
痩せたい?
と自分に自問自答をし
明日のおやつの楽しみにしよう♡
という答えが出せるようになりました
勿論、食べたいという答えが出たら食べちゃいます
ストレスを感じてしまう程の我慢は
後に爆食の可能性が高くなり
それが自分の身体をいじめている行為に
繋がるからです
たまにならと
夕食後に甘い物やお菓子を食べてしまってもいい
と
自分を許しています
ぶっちゃけ
夕食後、友人とスタバでドーナツ食べた事もあります
それも22時という1番太りやすい最悪な時間に
友達と過ごすその時間が
その時の私には大事だったんです
食べたかったから食べました
今日のおやつの時間は少し遅くなりましたが
食べたい物を食べました
夕食は私一人だったので簡単に♡
今日も1日お疲れ様でした✨
明日もいい日となりますように🍀✨
おやすみなさい💤