8/22にダイエットを決心し
３ヶ月後の11/22に-10㌔
65㌔を目標に頑張っています。
昨日、お料理教室、初体験
してきました❣️
とても楽しくて
こ〜ゆ〜のが簡単に作れました。
ポテトグラタンとパン。
そこて、私は重大な事を学んだのです❗️
私の料理は
量が多い❗️
ポテトグラタン、2人分のレシピです。
じゃがいも、1個
人参 3分の1個
玉ねぎ 半分
ミンチ肉 100g（多分）
トマト缶半分
調味料 etc
こ、これで2人分
我が家なら1人分だ。
そら、太るはず、、、。
そもそもの一人前の量が
多かったのですね。
元々5人兄弟で育った私。
食事は大皿に
どぉ〜ん！
と出るスタイル。
感覚が大盛りな事に
やっと気づけました。
世間の一人前を知り
これから慣れていかないと！です。
今日の体重。
「やらかした」事を
チャラにするのは大変です。
