寒くなって水を飲む量が
少なくなってしまった
私は筋肉が少ないので
タンパク質を増やす
水をよく飲む
この水ってよく1日2Lとかって
聞くけど夏でも2L飲んでたか怪しい
冬になって1Lが難しくなってきた
水を飲むと頻尿にホントなるんだ
体に留めてなれない体なんだと
勝手に思ってる
家にいる時は頻繁にトイレに
行くのはいいけど
会社では、なかなか辛いってわけです
そうなると水は控えように
なってくるんだなぁ
水、お茶はいいけど
他は良くないらしい
私はコーヒーが好きだけど
コーヒーは水分にカウントされず
つまりトータルは1Lいってるけど
筋肉のための量はいってない
タンパク質を摂るのは
朝に茹で卵やヨーグルト、しらす
プロテイン等を食べたりしてる
筋肉は大事らしい
体を支える、骨を支える役割もあるんだ
接骨院の先生の受け入りだ
道のりは長いね〜
