“食のあり方”について
学びました
腸の状態がお肌へ現れます。
SOMA化粧品はこだわりの物ですが、
やはり
食事も考えて摂ることで
より綺麗で健康でいられると実感しています
消したいシミはたくさんありますが
昨年、
“ケトン食”を知り実践
長女のアトピーをきっかけに
調味料や食材はできるだけ
添加物が入ってないものを
選択して使ってきましたが、
食事の摂り方については
あまり意識はしていませんでした。
痩せたくても痩せない
ケトン食を深く学んでいくと
その理由に納得
タンパク質や良質な脂質（中鎖脂肪酸）が不足
食事内容を振り返ると
タンパク質は少なく、
油は摂らない方がいいという思い込み、
糖質中心
でした
中鎖脂肪酸を摂りながら
糖質も考えて
ケトン食を意識することで
とても体が軽やか
私の周りでも
いろんな体感をしている方が
たくさんいらっしゃいます
ココナッツオイルには唯一
中鎖脂肪酸がたっぷり含まれており、
酸化しにくいので
揚げ物も美味しいんです
胃もたれ知らず
食事が最近偏っていたなぁ
という時も
振り返り、
リセットすることができます
まさに今、
子供達のコロナ休みから
タンパク質や脂質が減っていたので
食の見直し中です
以前は甘いものが大好きで
ケトン食をしていくと
食べたくても体に入っていかなかったり、
少量で満足
オイルは摂らない方がいいと
思ってる方はきっと多いのかな、、、
ですが、
学びを深めると
面白いですねー
知らないことを知る
知らないことを知ることには
抵抗があったりしますが、
そこから選択肢は広がります
私は、食への興味はあったので
楽しんでいます