チャレンジしようとしたのに
家族や周りの人に
「そんなこと今から始めて大丈夫」とか
｢それは無謀だよ｣なんて真顔で言われ
やりたいワクワクが一瞬で
諦めモードに入ったことない？
新たな一歩を踏み出そうとしてた知人が
チャレンジするのをやめた
「病気の家族がいるから今じゃない…かも」
それが彼女の答え
チャレンジしようとした時
行動をためらうのはなぜだと思う？
それは
コンフォートゾーン(安全領域）を出ようとすると
ホメオスタシス（恒常性）が発動するからなのだ
デザイン：動画やデザインを作る人 みっくん
新しいことを始める不安が大きいほど
私たちのホメオスタシス（恒常性）は
今の場所が安全だよと
変わることを引き止めてくる
そして行動しないですむ理由を
探し始めるのです
一歩も踏み出さないまま
あれこれ悩んでいるうちに
やる気もしぼんでいって
チャレンジしない方を選ぶ
つまり
コンフォートゾーンにとどまる
チャレンジするのが不安で怖い時に
おすすめの方法があるよ
それはね
今チャレンジしたら
どんな怖いことが起きるのかを書き出す
紙に書くことで
頭の中でグルグルしていた不安や恐れが
目に見えて分かる
書き出したことを見ながら
自分に質問をしてみよう
・それってホント？
・どうしてそう思うの？
・そのことの何が怖い？
・本当はどうしたい？
きっと恐ろしいことが起きる確率は
かなり低いことに気がつくはず
気がついたらさらに
自分に問いかけてみよう
「だったら今どんな行動をする？」
全て諦めて行動しない方を選ぶんじゃなくて
今までと行動を少し変えるだけでいいんだ
行動を少し変えるだけで
自分の不得意をカバーしてくれる人が現れたり
自分のスキルを上げてくれる人を見つけたりする
私も使いやすい資料を作ってくれるみっくんや
中医学と薬膳の知識を使った養生法を
分かりやすく教えてくれるイムちゃんと出会えた
向かい風にむかっていくようで怖かったことが
行動を変えたことで
追い風に変わって
家族の理解が得られるようになったり
協力してくれる人が現れたりする
面白いよね
そもそもこの世界は
常に変化しているのだから
誰も同じ場所にとどまり続けることは出来ない
それならば
周りに流されて変化するんじゃなく
自ら考えて行動を起こしていくほうが
本当に体験したい世界に
近づけるんじゃないかと思う
きまい
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