減量

本格的に減量にはいり
現在1.5キロ落ちました。
食事もロー炭水化物、低GI食品
脂肪分は魚やクルミから必須脂肪酸を
摂取！！
たんぱく質は多めで調整
有酸素運動も起床時＆トレ後に
グリコーゲン枯渇状態で行ってます。
ウエストがかなり絞れて来ましたが
ペースを緩めずガンガン絞ります。
ウエイトトレーニングも重量は
まだ落ちて無く、逆に上がってます。
この勢いで頑張ります。
明日はチートで食べますが、
ファイナルブロック＆酒三杯ぐらいで
止めて置きます。
次の日辛いので…


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ゲリラ豪雨

本日に予測が出来ない…
ゲリラ豪雨です。

連日暑い日が続きますが
頑張って行きましょう。



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写真

最近写真撮るのにハマっています。

もっと腕を磨きたいと思います。



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