ピラティス
マンシピラティスというのでしょうか...
始めました
専用のベットのようなものに寝っ転がったり、座ったりして
いろんな動きをするのですが、
日頃使っていない筋肉を使うものだから、
筋肉痛に襲われる襲われる。
(まぁまぁ心地いい筋肉痛です。)
肩凝り腰痛持ちで、運動不足。
逆だな、運動不足で肩凝り腰痛。
えっ！というくらい瞬殺で肩凝りがなくなりました
なくなったというか、スッキリしたという感じです。
一時的なもので、まだまだ身体が覚えていないから、
筋肉の使い方がわからなくなり、元に戻ってしまうのですが
気がついたときに意識して生活するように
なんだかんだ言って日常の姿勢や歩き方、座り方を
きちんとすることが、大事なんですよねー
頑張ります！！！