「セブン ほっけ塩焼き」
★★★★★
Twitterでも言ったんだけど、やっぱ魚はダイエットには外せないよ
他の魚でもいいんだけどちょっと脂質が高すぎる
玄米茶碗半分とみそ汁を合わせて食いたい
魚に含まれてるオメガ３脂肪酸ってのがすごくいい。
「セブン 焼鳥炭火焼 冷凍」
★★★★☆
量が多いからサラダと合わせて食えば超低糖質高たんぱくお腹いっぱいメニューになるよ
脂質が若干あるけどたんぱく質30g超えなのと普通にウマいから評価
255kcal也
「納豆」
★★★☆☆
いわずもがな納豆
栄養価はどれも変わらないから画像はない
ごはんがとてつもなく欲しくなるけど、我慢して納豆だけ食べると死ぬほど痩せる。
ナットウキナーゼが寝てる間に作用してむくみが予防できる（らしい）から夜食べるのがおすすめ
一食80-90kcal也
http://www.bodymake-final.com/entry/2018/02/01/002935
テキ村さんより参考