・カラーセラピー
オーガニックエステサロン
【キラック】の東海林です❇️
前回、
【腸を強くする食事方法】の
記事を書きました。
今回は私が実践している食事法を
ご紹介したいと思います❣️
と、申しましても
健康に詳しい方でしたら
『そんなのもう知ってるよ～』と
思われるかもしれませんが。。。😅
体重に問題のある人や太りやすい人は
消化の問題を抱えていると言われます。
便秘、下痢、ガスなどの悩みはないでしょうか？
体重増加と消化の問題は同じ原因、
すなわち腸の不調から生じる場合が多いです。
そんな理由から
私も自分の腸を労ってみようと
思い、食事を変えてみました。
◆糖質をとらない。
ご飯や麺類、小麦などはもちろんですが、
調味料も制限してます💦
醤油もダメなので、
味付けはヒマラヤのピンク岩塩と
コショウやハーブのスパイス類のみ💦
お酢も米酢はダメなので、
純りんご酢です。
もちろん、化学調味料お味噌もダメですよ～。
◆あと、種子油も
キャノーラ、コーン、大豆、ひまわり、ベニバナなど。
種子油にはオメガ3脂肪酸より
オメガ6脂肪酸が多く含まれています。
オメガ3脂肪酸は炎症を抑えてくれるのですが、オメガ6脂肪酸は炎症を誘発してしまうのです😱
それに、種子油は精製処理や固化しないように成分を調整されて加工されてます。。
酸化しやすいので、細胞にとっては
危険な存在ですね～💦
◆乳製品をとらない。
牛乳、ヨーグルト、チーズも。。
◆大豆をとらない。
加工品もなので、豆乳、豆腐や納豆も💦
豆腐好きとしては辛いです。。
◆豆類と芋類
こちらも食べれません😱
◆加工品
添加物が入っているハム、ウインナー、ベーコンやちくわ、かまぼこなど。
◆アルコール
お酒も～💦
こんな感じで
食べれないものを書きました。
『じゃあ、何食べるん？』
『食べれるものは？』と
思われた方多いと思います。
私も思いました😅
上記以外の物なので
肉類、野菜（葉物）ココナッツオイル
卵ぐらいでしょうか。
制限が多くてなかなか厳しいですが、
ずーっと続くわけではなく
3週間だけですので😅
とりあえず、私は明日で三週間を迎えます😊✨✨✨
この次は
実践してみての身体の変化を
お伝えしたいと思います❣️
食事方法もですが、
並行して身体を冷やさない！
徹底的に温める！という事も
実践してます❣️
この時期、黄土よもぎ蒸しが
本当に身体が温まって（汗だくで暑いぐらい）
より、デトックスできてる気がしてます。
当店は
黄土よもぎ蒸しのみの
ご来店も大歓迎です❣️
ぜひ冷たくなった身体を
温めにいらしてください✨✨✨
