八王子・片倉 フェイシャルエステ・
アロマリンパトリートメント
プライベートエステサロン【キラック】の
東海林です

今日の八王子は
いいお天気でしたが
夕方はなんだか曇ってきたような。。。。。
さてさて、私事ですが

今、話題の≪チアシード≫
スーパーで見かけて購入しました~


相変わらず流行りものには
弱い自分です

良いと言われてるものは
自分で試してみないと気が済まない
性格のようです
笑チアシードとは??
スパーフードと言われていて
人の生命維持には
『チアシードと水があれば足りる』
といわれるくらい栄養の宝庫らしいです

チアシードはたんぱく質、
ミネラル(カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛など)、
ビタミンB、食物繊維、
αリノレン酸などを豊富に含んでいます

チアシードのオメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)含有量は
フラックスシードやエゴマよりも多いといわれています

私はこのチアシードを
自家製のヨーグルトの混ぜて
毎日、食べるようにしています

ふりかけみたいにパラパラかけて
食べると、ゴマのような食感かな~

でも、最近知ったのですが
あらかじめヨーグルトやジュースなどに
混ぜておくと、膨張するので
腹持ちがよく
ダイエットの強い味方に
なるかもしれません


夏に向けてがんばらないとなぁ~



チアシード。。。
みなさんも機会がありましたら
一度試してみてください











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