以前の僕はだいたい1日の終わりの方にこの願望実現法をやっていたけど、今は朝起きてすぐに実施している。
こういう アファメーションて朝起きた時と夜寝る前にやるといいって言うよね。
以前の僕は朝目覚めて何も考えずとも勝手に胸が苦しくて不安が溢れてきて起きられなかった。
そのままベットに寝たまま不安と向き合って憂鬱になる。
ギリギリまで横になってどうしようもない時間になったらしぶしぶ起きる。
今もそういう寝起き不安になるのは変わってないけど無理やり起きて願望実現法実施している。
それだけでもだいぶ元気になる。
朝しっかり起きると1日も長く感じてとてもよい。
睡眠時間も以前と比べてそんなに必要としなくなった。
食事も野菜とか魚中心にして肉はあまり食べなくなった。
不安が食事制限を招いている。
健康な大便は臭くないって言うけど、確かに肉を食べなくなると臭くなくなる。
風呂に入っているときは部屋中真っ暗にして浴室も真っ暗にしてバスタブにいて瞑想している。
思考は止まらないけど、その思考に気づいて止めることはできる。
なぜだかわからないけど、うまく言っているときほど不安を探す自分がいる。
うまく言っていない自分が当たり前だからホメオスタシスでうまく言っていない理由を探しているのかな。
あと1日の始まりに今日1日やることを決める。
無駄に先の不安のこと考えすぎて不安が増加して何もしないってのがよくあった。
ジョブズが今日が最後の日だと思って今したいことは本当にしたいことか、違う日々が続くなら考え直す必要があると言っている。
どう考えてもその思考は納得できない。
もし僕が人生最後の1日なら世話になった人みんなに会うか電話するかしてお別れを告げる。
たぶん死ぬと分かったら食事も睡眠もとれないし、性浴も湧かないだろう。
そんな状態で1日過ごせないよ。
だから僕は今日1日最低限やるべきことを考えてそれだけに集中することにした。
課題が山ほどあって、ひとつやってると他の課題が気になりだして嫌になる。
だから今日集中することだけをこなすようにして他は後回しにする。
考えが浮かんできたらそれに気づいて考えないようにする。
不安の９割は起こらないって研究もある。
自分で自分の心に語りかけることが今の僕にはとても重要だ。