皆さんのおかげで仕事を早く終えることができた。仕事が終われば...そうトレーニングだ！
今年最後のトレーニングは肩メインの全身パンプアップ‼︎
肩
スミスマシンバックプレス×5セット
サイドレイズ×5セット
ハンマーストレングスショルダープレス×5セット
サイドレイズ×5セット
三頭
ローププレスダウン×5セット
名前わからんやつ×5セット
プレスダウン×5セット
あとは各部位をパンプアップさせて今年のトレーニングは終了！
今年は怪我が多い年になったかな。しかし大会では USBB EAST-JAPAN で優勝することができたし総括すれば最高の年になったかな(^O^)／
来年は今年以上に飛躍できる年にしたいね！
来年は今年以上に飛躍できる年にしたいね！
来年は明日1月1日からトレーニング開始！来年1発目は脚‼️
頑張るよ～ψ(｀∇´)ψ
皆さん今年一年ありがとうございました‼️