トレーニングが楽しくて！トレーニングが絶好調！
竹之内さんにお世話になり始めてから、明らかに進化し始めてるのが分かる❗️
最高の環境だ‼️
さて今日は肩・二頭・三頭です！
肩
スミスマシンバックプレス×6セット
マシンショルダープレス×5セット
ラテラルレイズマシン×5セット
二頭
EZバーベルカール×5セット
インクラインダンベルカール×4セット
ケーブルダブルバイカール×4セット
三頭
プレスダウン×6セット
名前わからんやつ①×3セット
名前わからんやつ②×3セット
肩も二頭も三頭も張りがハンパなーい❗️
あ～筋肉量だけで+20kg増やしてーっ‼︎