来シーズンの減量幅は5～7kgの範囲にしたいね！いろいろ試したい！
さて今日は肩と三頭！
肩
バックプレス→サイドレイズ×6セット
マシンショルダープレス→サイドレイズ×4セット
ラテラルレイズマシン→マシンショルダープレス×4セット
三頭
キックバック×3セット
名前わからんやつ×3セット
今日はバックプレスが全然あかんかった。powerでんかった！極端に重量が落ちたので焦ったよ∑(ﾟДﾟ)
まぁ他が絶好調だったからOKだけどね。
がんがん行くのみ‼️
今回のオフ期間はあまり体重を増量しない方向。やや目標体重がオーバーしそうなので来週からプチ減量しようと思う。
プレスダウン×6セット