朝はペンネとスモークササミ！うまい❗️
明日はペンネの量を少し増やすかな。
まだらに焼けてきたσ(^_^;)
スモークササミも全然しょっぱくないしコレは最高の減量食だな。
日サロ3回目！
あと回数券が3枚あるから、回数券がなくなり次第スタンディングタイプで焼きまくるよ～！
さて今日は脚と二頭！
脚
スミスマシンスクワット×5セット
レッグプレス×5セット
レッグエクステンション×5セット
レッグプレス(20r)×3セット
レッグエクステンション(20r)×3セット
CCスクワット×3セット
二頭
ダンベルカール×3セット
ハンマーカール×3セット
コンセントレーションカール×3セット
マシンカール×3セット
減量も35%くらいかな。
87.5kg(減量前)⇒68.1kg(今朝)
これから脂肪を削り取っていきますよ！
予想仕上がり体重は61kgくらいかな。
頑張るよ！