今日は朝から調子がいい！完全復活ってとこか。朝はしっかり食事をとり(減量食に炭水化物多め)一日をスタート！カーボを多めにとったせいか前腕の血管がうねうねしてたな(^o^)
さて夜トレ！今日は脚と二頭！
脚
レッグプレス×15セット
レッグエクステンション×15セット
レッグカール×10セット
二頭
ハンマーカール×6セット
コンセントレーションカール×5セット
ダンベルカール×5セット
脚トレは高・中・低重量で5セットづつでレッグカールだけは中・低重量で5セットづつ。
スクワットはもう無理かな。ウエストが細すぎて安定はしないし、腹圧もかけられんし、せっかく調子がいいのにケガしたくないからね。
んでもって大会まで2ヶ月を切りました。今の仕上がりは60%ってとこか⁈
8月27日までには仕上がりを85%にもっていくつもりだ！っつーか、そこまでもっていけんかったら終わってるも同然！大会にでる資格もないわ！
とにかく今、トレーニングが楽しくて仕方がない❗️
あと3～4kgってとこか⁈ やったるで～‼︎