今日は午前中にトレーニング！トレーニングも久々。4日ぶりになるな…σ(^_^;)
仕事も忙しいしケガも治る気配はないし、おかげでモチベーションも上がらない。
まぁ、いい休養になったと思えばいっか！
背中のトレーニング！
背中
ラットプルダウン⇒マシンロー×3セット
リバースラットプル⇒変則ケーブルロープーリー⇒変則マシンロー×3セット
ビハインドネックラットプル⇒変則ケーブルロープーリー×3セット
デットリフト⇒変則ケーブルロープーリー×3セット
チンニング⇒腹筋×4セット
二頭
ハンマーカール×5セット
疲れた…(´･Д･)」