今日は久々に元東日本－70kgチャンピオン竹之内さんのジム、ゴリラへお邪魔しました！
また、お邪魔しちゃおーっと！
沢山の情報にメンタル面のアドバイスなどいろいろと教えていただいた。
本当にいい空間のジムだ！
さて今日は肩と二頭のトレーニング！
肩
スミスバックプレス×5セット
サイドレイズ×5セット
マシンリアデルト×5セット
マシンショルダープレス×3セット
マシンレイズ×4セット
二頭
ハンマーカール×5セット
ケーブル(ロープ)カール×5セット
気合い入った入った！
たまにトレーニング環境を変えるのもいいよね！
絶好調❗️