今日は背中と二頭！
背中
ラットプルダウン⇒マシンロー×3セット
リバースラットプル⇒変則マシンロー×3セット
ビハインドネックラットプル×3セット
ケーブルプルオーバー×3セット
変則ケーブルロープーリー×3セット
Tバーロー×3セット
ラットプルダウン⇒マシンロー×3セット
二頭
ケーブルカール⇒ケーブルロープカール×5セット
今日は久々に宮本が補助をしてくれた。この宮本は今すぐにでも大会にでれば上の大会を狙える奴です！ふたつ年は下だがトレーニングは大先輩！補助も的確なところにおろしてくれる。今日の背中のトレーニングは会心だったね(^O^)／
二頭は手首が良くなってきたのでリハビリから徐々に通常のトレーニングに戻して行きたいと思う。
今日は絶好調❗️