腹減った〜(´Д` )今日は二頭と脚。二頭マシンカール×6セットワンハンドケーブルカール×3セットワンハンドダンベルカール×3セット脚レッグエクステンション×4セットレッグプレス×5セットCCスクワット×4セット明日はゴルフがあるので脚トレが中途半端になってしまったかな。最近パパ友の胸トレがスゴイ‼︎インクラインスミスプレスはほぼ私と同じ重量。体もかなり変わったのがすごくわかる。まだまだのびる感じた！嬉しいね！さて明日も有酸素してからゴルフに行くので今日はもう寝るよ～(-_-)zzz
