<ﾚｼﾋﾟ1>のりｷﾑﾁｰｽﾞｽﾊﾟｹﾞﾃｨ

遅くなりましたが、例のﾚｼﾋﾟです♪




材料…ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ80g、ｷﾑﾁ30g、ﾁｰｽﾞ30g、焼きのり(全形)2枚、しょうゆ小さじ1と1/2、ﾊﾞﾀｰ大さじ1、塩・こしょう各少々


作り方…(1)ｷﾑﾁはざっと刻んでおく。ﾌﾗｲﾊﾟﾝにﾊﾞﾀｰを入れ溶かし、ｷﾑﾁを入れて、さっと炒める。のりを適当な大きさにちぎって加える。しょうゆを入れ、さっと混ぜたら火を止める。
(2)ゆでたｽﾊﾟｹﾞﾃｨを(1)のﾌﾗｲﾊﾟﾝに入れ、混ぜる。再度、中火にしてﾁｰｽﾞを加え、溶けたら塩・こしょうして味を調える。




以上です(●^▽^●)


ｷﾑﾁとﾁｰｽﾞの相性抜群です！


お試しあれ～♪

日課

腹筋、背筋、腕立て、ｽｸﾜｯﾄ、ｽﾄﾚｯﾁ。


やったぜ～☆


そして、今日から新しく始めたのは、１日の食事のﾒﾆｭｰをﾒﾓする作業。


僕は朝は寝てるから、昼or夕方と夜、１日２食。


朝食べないと太りやすいって言うよね…凹。


でも朝起きれないよ～寝るのが朝なんだから(爆)


まぁ、朝食は諦めよう…


多分平気…朝食抜きﾀﾞｲｴｯﾄってのがあるくらいだから。


実は、もう彼此１０年はﾀﾞｲｴｯﾀｰだったりします。


周りの人からはもっと太れとか言われますが…僕は元が細かったせいか、太っていくのを見るのが、苦痛なんですね。


だから以前の体型・体重をｷｰﾌﾟしようと思うわけで…


でも、食べるのも大好きなんですよ(苦笑)


しかも大食漢。


太らない訳がない(:￢д￢)


ま、そんなこんなでﾀﾞｲｴｯﾄを繰り返してきた結果、出した結論は…


食事制限はﾀﾞﾒ！と言うこと。


一番いいのは栄養ﾊﾞﾗﾝｽの良い食事と、運動。


この二つが一番健康的で、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないのです。


食事制限なんてﾛｸなことないっす…


そりゃ人間食べる量と摂取ｶﾛﾘｰを減らせば痩せるんですよ。


しかし、それを一生続けるわけにはいかない。


元の食事に戻せば、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするのは明白。


そして、何より体を壊す。


そりゃもう…何度倒れたことか(ー_ー;)


人には最適な体重ってのがあって、それを下回ると体の機能がうまく働かなくなるんですよ。


だから、まず自分のﾍﾞｽﾄ体重を知ることが大切。


そして、そのﾍﾞｽﾄ体重を５ｷﾛ上回ってる僕って…


あー！！やっばりﾀﾞﾒだ(Ｔ▽Ｔ)


食欲よ、止まれ！！


ま、食べ過ぎないように気を付けながら日課に励みます。






なんか…今日長文だ；


あ、因みに昨日は、腹筋と背筋とｽｸﾜｯﾄやりました！


書くの忘れてた(ρ｡_｡;)

食べちゃった…

禁ﾁｮｺ生活始めてどれくらいたった？




１ヵ月半くらいかな。




我慢の限界を迎えた模様。




食べちゃった(*´艸`*)




|||￣▽￣;)!!やば…




さっき宣言したばっかなのに！！




なんてことだ(/;｀ﾛ´＼)




あー、その、なんて言うか…




ﾁｮｺﾚｰﾄの魔力にやられたんだよ～




あぁ…負けた。




負けちゃった。




明日からはまた禁ﾁｮｺするから許して？




ね？(誰に言ってる？)




てわけで、僕は意志の弱い人間みたいです(泣)